Cómo el trabajo remoto y la conectividad permanente pueden impactar negativamente en la calidad de vida y productividad
MÉXICO.- Cada día, la línea que separa mi vida laboral de la personal se desvanece. Un mensaje de WhatsApp a las 9 de la noche o un aviso a las 6:30 de la mañana se han convertido en la norma.
La responsabilidad recae tanto en las empresas como en los trabajadores para evitar el blurring y crear un equilibrio entre la vida laboral y personal. Aprender a desconectar se vuelve crucial para preservar la calidad de vida y la productividad. |
Este fenómeno tiene un nombre: blurring, y no solo afecta mi productividad, sino también mi vida y relaciones personales. Pero, ¿qué es exactamente el blurring?
El blurring, derivado del verbo inglés "to blur" (difuminar), describe la dificultad de separar la vida laboral de la personal. Esta tendencia se acentúa con el trabajo remoto y las nuevas tecnologías que nos mantienen constantemente conectados, erosionando los límites entre el trabajo y la vida personal y dificultando la conciliación.
El teletrabajo, impulsado en gran medida por la pandemia de COVID-19, ha contribuido a desdibujar aún más estos límites.
Según el Índice de la anatomía del trabajo de 2022, el 37 % de los trabajadores no tiene una hora clara de inicio o finalización en su jornada laboral, y más de un tercio pasa más tiempo revisando correos electrónicos y pensando en el trabajo fuera del horario laboral en comparación con el año anterior.
Este constante solapamiento entre trabajo y vida personal tiene consecuencias negativas. Provoca estrés, desórdenes de sueño, agotamiento y puede llevar al burnout, ya que, a pesar de estar "descansando", el blurring impide desconectar completamente.
Aunque algunos estudios resaltan beneficios como la autonomía y libertad que proporciona el teletrabajo, la realidad es que difuminar los límites entre trabajo y vida personal puede afectar negativamente el bienestar general.
La Universidad de Zurich advierte que esta falta de separación puede provocar agotamiento y una disminución de la productividad.
La conexión constante a través de herramientas como WhatsApp también desempeña un papel crucial en el blurring. Recibir mensajes laborales fuera del horario laboral, incluso si decidimos no responder de inmediato, genera estrés y mantiene nuestra mente enfocada en el trabajo durante momentos personales.
Impacto del Blurring en el Trabajo Remoto:
A pesar de la preferencia de los millennials por la libertad de ubicación y la flexibilidad laboral, el teletrabajo no es la utopía que a veces se idealiza. Se han identificado varios desafíos, desde la pérdida de interacción social y sensación de equipo hasta la dificultad para la conciliación.
Consejos para Evitar el Blurring:
- Establecer límites claros: Comunicar a superiores y compañeros cuando se sienta sobrepasado y aprender a decir "no".
- Horarios definidos: Establecer horarios de "entrada" y "salida" para el trabajo y respetarlos rigurosamente.
- Controlar notificaciones: Pospone las notificaciones cuando no estés trabajando para evitar distracciones.
- Separar aplicaciones de trabajo: Eliminar aplicaciones laborales del teléfono y revisar correos solo durante la jornada laboral.
La responsabilidad recae tanto en las empresas como en los trabajadores para evitar el blurring y crear un equilibrio entre la vida laboral y personal. Aprender a desconectar se vuelve crucial para preservar la calidad de vida y la productividad.